Saptamana I de regim este formata din 5 zile deoarece am inceput regimul de Miercuri. Asa cum am mentionat si inainte doresc sa fac postarea despre progresul slabirii mele in fiecare Duminica.Deci iata-ma!
Ziua 1: 77.4 kg; 1.60 m Mic dejun: 300 g iaurt natural,1 portocala (200 g)
Pranz: o portie de ciorba de pui
Cina: 2 portocale (400g),1 bol cu lapte si cereale
Ziua 2: 76.6 kg Mic dejun : 400 salata ( 100 g castraveti, 150 g rosii, 50 g praz,100 g ardei rosii, ulei de masline sare, lamaie)
Pranz: 100 g pui la gratar,50 g paine,50 g cascaval,100 g castraveti
Cina: o punga de pufuleti
Ziua 3 : 76.5 kg Mic dejun: un bol de lapte cu fulgi de porumb
Pranz: 250 g paste
Cina: 2 portocale (400 g)
Ziua 4: 76,2 kg Md: Baton susan (produs dietetic) 135,6 kcal
Pranz: 200 g mamaliga 140 kcal ,200 g branza cu smantana 442 kcal
Snack: 200 g portocale 94 kcal
Cina: 200 g salata de varza rosie 48 kcal + condimente
Ziua 5: 75.9 kg Md: 200g portocale 94 kcal
Pranz: 200 g mamaliga 140 kcal,200 g racitura 300 kcal,100 g papanasi 210 kcal
Cina: 200 g salata de varza rosie 48 kcal,un bol de lapte fiert
Concluzii: Am slabit 1,5 in 5 zile si sunt multumita de asta. Calorile sunt calculate aproximativ, nu se gasesc calorile la toate mancarurile, de exemplu, la racitura, cel putin eu nu am gasit.Dieta este sa spunem asa, personalizata, nu mai cred in dietele minune si stiu cam ce mi-ar spune un nutritionist, probabil uneori nu am respectat intru totul ceea ce se numeste a manca sanatos, chiar nu am putut sa rezist papanasilor cu smantana si gem, avand in vedere ca a fost prima oara cand mama a facut aceasta delicatesa. As fi sarit pe toti papanasi, insa m-am abtinut, si am mancat doar unul, dar nu l-am savurat deoarece ma simteam vinovata simteam cum fiecare inghititura se aseaza pe mine, dar daca nu as fi gustat, acum m-as fi gandit doar la papanasi. Am sa incerc incetul cu incetul sa ajung sa numai incalc nici o regula, si mai ales sa beau multa apa deoarece am neglijat apa, in schimb am baut mai mult ceai decat beam deobicei (cu miere de albine). Imi este greu, desi nu atat de greu cat imi era atunci cand respectam o dieta anume; am simtit foamea mai mult seara, dar am incercat sa nu mananc mult. Repet, imi este greu pentru ca restul familiei mele nu tine dieta, si ma trezesc la masa sa mananc salata si ei cartofi prajiti cu oua si paine proaspata. Si stiti cum e: ochii vad, inima cere :)) dar incerc sa gandesc pozitiv..ma gandesc la cat e de placut sa vad cum scad kg, ma gandesc ca acusi vine vara, ma gandesc la hainele de vara care au stat in dulap pentru ca nu imi veneau, ma vad imbracata in ele. Ma indrept catre o noua viata, nu am sa renunt...
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu